Mát xa bụng đúng cách

Không chị em nào muốn vòng bụng mình bị bao quanh bởi lớp chất béo dày. Quý cô béo bụng cảm thấy mặc cảm, mất tự tin và kiếm nhiều cách để cho vòng bụng bé và thon gọn.

Hiện nay có nhiều cách giúp làm giảm vòng bụng đáng kể, giải pháp mát xa bụng được sử dụng nhiều ở các spa, trung tâm sắc đẹp. Đây cũng được xem là phương pháp đem đến hiệu quả cao và lấy lại vùng eo quyến rũ nhanh.

Nhưng không phải ai cũng biết massage bụng thế nào để đạt hiệu quả cao và đúng cách, massage sai có thể làm phản tác dụng và có thể ảnh hưởng đến nội tạng.

Mát xa bụng đúng phương pháp không những giúp eo thon gọn mà còn tạo điều kiện tuần hoàn máu tốt, đem lại ích lợi cho hệ tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.

Mát xa bụng bằng tay

- Bước 1: Cho gel mát xa vào lòng bàn tay, xoa đều 2 tay cho đến khi ấm rồi bắt đầu massage bụng.

- Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay cái bắt đầu ấn với mức độ vừa phải từ rốn đến hông để kích thích những huyệt vị làm việc. Thực hiện lại động tác này 2-3 lần.

- Bước 3: Cho 2 bàn tay mát xa đều xung quanh bụng, lấy rốn làm tâm điểm và xoay theo chiều kim đồng hồ 10 lần. Tiếp theo đó xoay theo chiều ngược lại khoảng 10 lần nữa.

- Bước 4: Ở tư thế nằm ngửa, nắm tay lại rồi ấn nhẹ vào phần sau eo. Bằng cách này sẽ giúp tuần hoàn máu và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng.

- Cuối cùng: Ấn vào phần hông và rốn

Phương pháp này cần phải được thực hiện đúng vị trí và động tác thực hiện cũng cần chính xác, nếu không có thể không làm lớp mỡ bụng biến mất mà còn ngu cơ tổn thương tới nội tạng bên trong.

Máy massage bụng Nuskin Galvanic Body Spa – giải pháp tan béo bụng đơn giản và hiệu quả

Một công nghệ tiên tiến đánh dấu sự thành công của Tập Đoàn Nuskin, hướng tới vẻ đẹp toàn cơ thể.

Nhắm được tình trạng cuộc sống bận rộn, con người càng hoạt động nhiều hơn về não bộ nên việc ăn uống, vận động sẽ khó theo một cách khoa học.

Máy massage bụng Nuskin Galvanic Body Spa đã ra đời giúp chị em, quý ông cải thiện tình trạng béo bụng.

Máy massage bụng Nuskin Galvanic Body Spa giúp cải thiện vòng eo đáng kể, đánh tan lớp mỡ bụng, lưu thông máu với con chip thông minh, hoạt động với năng lượng điện từ cơ thể người khi sử dụng máy.

Trên máy Nuskin có bảng hiển thị thời gian để điều chỉnh cho phù hợp và tiện dụng.

Tác dụng của máy massage Galvanic Body Spa:

- Máy mát xa bụng kết hợp với bộ massage Nuskin reDESIGN Body 3 sẽ đem lại hiệu quả trong việc điều trị giảm mỡ bụng, giúp da vùng bụng săn chắc, giảm nếp nhăn.

- Thúc đẩy những mạch máu tăng cường chất dinh dưỡng cho da khỏe mạnh, săn chắc.

- Giúp sạch da, phục hồi và cải thiện vùng bụng chảy xệ, hạn chế các dấu hiệu lão hóa nhờ tính năng rung động trên bề mặt da khi tiếp xúc với máy.

- Tạo ra một tinh thần thoải mái, thư giãn sau mỗi lần mát xa.

Ưu điểm máy massage bụng Nuskin

Nếu đủ thời gian để mát xa bụng bằng tay, sử dụng máy massage Galvanic Body Spa (kèm gel mát xa bụng Nuskin) là lựa chọn thông minh và an toàn vì các lợi ích sau:

- Không mất nhiều chi phí cho làm đẹp vì 1 bộ máy mát xa bụng Nuskin khoảng 7,5 triệu sử dụng cho nhiều lần.

- Không mất nhiều thời gian khi massage, vì chỉ với 10 phút/1 lần với máy massage bụng Nuskin, bạn đã giảm thiểu được mỡ vòng bụng đáng kể.

- Không phải lo vấn đề massage không đúng phương pháp như khi sử dụng massage bằng tay, vì cách dùng máy mát xa bụng của Nuskin đơn giản và dễ dùng.

-  Đạt hiệu cao và nhanh.

Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng Nuskin:

- Phối hợp với những bài tập cơ bụng

- Ăn nhiều rau với trái cây, giảm những loại thức ăn xào, chiên, nướng, quá béo hay nhiều chất tinh bột.

- Massage bụng 10 phút/ngày – 2-3 lần/tuần.

- Dùng gel mát xa bụng Nuskin nhằm tăng thêm hiệu quả điều trị.

Làm tan mỡ bụng với máy massage bụng Nuskin

Đàn ông bụng bự, chị em béo vòng eo… đấy là nỗi khổ tâm mà họ luôn tìm cách nhằm tan đi lớp chất béo dư thừa.

Béo bụng không những tác động tới vóc dáng cơ thể, vẻ đẹp mà mỡ bụng còn sự cảnh báo về các bệnh liên quan đến nội tạng.

Để xác định được rằng bạn có bị mỡ vùng bụng hay không, có thể tự kiểm tra bằng cách đo vòng bụng của chính mình. Nếu vòng bụng của nam trên 90cm và trên 80cm với nữ giới được coi là bị béo bụng. 

Béo bụng là tác động mỡ tích tụ nhiều ở tại nội tạng gây ra một số bệnh như: đái đường type 2, gan nhiễm mỡ, tim mạch, huyết áp cao… đây là các căn bệnh được cho là khó điều trị và có nguy cơ dẫn đến tử vong.

Mỡ vùng eo khiến cho nhiều nam giới và nữ giới thấy thiếu tự tin, mặc cảm, họ khó có thể tìm kiếm việc làm, bạn bè và gặp khó khăn trong tình yêu, cuộc sống tinh thần bị giảm sút. Ngoài ra to vòng bụng có thể khiến cậu bé nam giới bị bé lại, làm giảm ham muốn tình dục và một vài trường hợp có thể gây yếu sinh lý, ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục.

Máy massage bụng Galvanic Body Spa của Nuskin giúp giảm chất béo bụng, căng da và làm giảm vết rạn nứt da.

Nuskin là tập đoàn của Mỹ được biết tới rộng rãi với nhiều sản phẩm tuyệt vời về mỹ phẩm, thực phẩm chức năng và cả máy massage.

Công nghệ của Nuskin luôn hướng tới những điều tốt đẹp nhất cho cuộc sống, đem lại vẻ đẹp từ hình dáng, tinh thần và thể trạng.

Máy massage bụng Galvanic Body Spa là một công nghệ đột phá giúp làm tan béo bụng công hiệu và không tốn nhiều thời gian, chi phí.

Một bộ máy massage bụng (gồm máy Galvanic Body Spa và gel massage) chỉ khoảng 7,500,000 VND, tính ra chỉ hơn 10 lần trị liệu tại những Spa. Vậy nó có thật sự đem lại ích lợi và tiết kiệm chi phí cho sự trị liệu của bạn? Với máy massage bụng bạn có thể sử dụng tròng thời gian dài, mọi nơi, mọi lúc, bất cứ khi nào bạn rảnh, chỉ cần khoảng 10 phút/ngày – 2-3 lần/tuần là bạn đã cải thiện được vòng 2 quá cỡ của mình.

Máy massage bụng Galvanic Body Spa còn giúp máu tuần hoàn tốt vùng bụng, hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa, giảm nứt da, nâng cơ bụng, chống chảy xệ, làm tan mỡ bụng.

Sử dụng máy massage bụng Galvanic Body Spa cùng với bộ mỹ phẩm chuyên dùng massage bụng (ageLOC Body Spa, ageLOC Body Gel, ageLOC Dermatic Effects, Liquid Body Lufra, NaPCA Mist) nhằm chăm sóc và giúp săn chắc vòng eo một cách hoàn hảo.

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa những loại gel massage cùng với máy massage bụng Body Spa giúp làn da mịn màng, săn chắc, hãy trải nghiệm sự tiện lợi và lợi ích chưa từng thấy.

>>> Tác hại của mỡ bụng

Hiệu quả của máy massage mặt

Sau 30 tuổi, làn da mặt của nữ giới và nam giới bắt đầu lão hóa do thời gian và tuổi tác gây nên. Ngoài ra, do những tác động yếu tố môi trường cũng gây ra tình trạng lão hóa, nhăn nheo của da.

Mặt khác, giảm hormone bên trong cơ thể cũng là một trong những lý do gây ra sự tạo thành các nếp nhăn, da kém mịn màng và săn chắc.

Sau 30 tuổi, cả nam giới và nữ giới đều tìm giải pháp để chăm sóc da, lấy lại sự đàn hồi và săn chắc cho làn da chảy xệ. Cùng với việc áp dụng những loại mỹ phẩm làm đẹp da, chống lão hóa, việc sử dụng phương pháp massage mặt là cần thiết để đem lại sự trẻ trung cho làn da.

Massage mặt đúng cách không chỉ giúp máu lưu thông tốt mà còn làm tăng khả năng đàn hồi da, giúp da giảm nếp nhăn, căng mịn và mịn màng. Có nhiều giải pháp để massage mặt, có thể bằng tay, bằng bằng thìa hoặc máy. Nhưng hiện nay, việc dùng máy massage mặt đang được phổ biến vì dụng cụ này mang đến sự tiện lợi, ít mất thời gian nhưng đem đến hiệu quả cao.

Máy massage mặt được xem là giải pháp đem lại sắc đẹp, làm trẻ hóa làn da chỉ trong 30 phút là Nuskin Galvanic Spa. Nếu chưa xem qua và áp dụng thử chắc bạn sẽ chưa tin, nhưng kết quả do máy massage mặt Nuskin tạo ra còn nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên.

ageLOC Galvanic là sản phẩm của công ty Nuskin, là một tập đoàn lớn của Mỹ chuyên sản xuất những sản phẩm làm đẹp và sức khỏe cho mọi người. Với công nghệ tiên tiến đầy sáng tạo cùng với quyết tâm khôi phục và cải thiện sắc đẹp cho con người, dòng sản phẩm máy massage mặt ageLOC Galvanic Spa đã ra đời đem theo tâm huyết lớn của những người sáng tạo ra nó.

Với hình dáng gọn, nhẹ, có thể cầm trên tay, đem theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi thì đây là một điểm cộng cho dòng sản phẩm massage mặt. Mặt khác, cách dùng và vệ sinh máy đơn giản, rất đáng để lựa chọn. Máy massage mặt Nuskin hội tụ tất cả những ưu điểm đem lại cho làn da mặt một sức sống mới, ngăn ngừa dấu vết tuổi tác, giúp bạn trẻ và đẹp hơn.

Máy massage mặt Nuskin đa năng, với nhiều nút điều chỉnh để phù hợp cho các loại da của mỗi người sử dụng. Massage nhẹ nhàng, chỉ cần 10 phút/ngày, và 3 lần/tuần, đặc biệt sau lần đầu tiên sử dụng bạn đã nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của làn da.

Không những thế, trong bộ máy massage mặt còn có thêm các chức năng như: massge mặt, massage tóc và đầu, massage chân tay, massage đùi. Điều này tiện lợi cho người sử dụng để thư giãn khắp cơ thể.

Lợi ích khi áp dụng máy massage mặt ageLOC Galvanic Spa: làm căng mịn da, xóa mờ nếp nhăn, ngăn chảy xệ làn da, loại bỏ các tạp chất bên trong da, giúp da căng mịn, tươi tắn. Ngoài ra, máy massage ageLOC Galvanic Spa còn hiệu quả giúp làm giảm thâm quầng mắt, da sạm, giúp làm sáng da, tăng đàn hồi của da, chống lão hóa.

Khi mua máy massage mặt ageLOC Galvanic Spa bạn sẽ được tặng kèm đĩa hướng dẫn cách sử dụng và cách vận hành máy.

Để nâng cao hiệu quả và công dụng, nên dùng kèm với Gel massage mặt âm – dương (Gel mặt Nuskin Galvanic Facial). Đây là loại Gel chuyên dụng cho máy massage mặt, giúp các lỗ chân lông thư giãn, tăng dưỡng chất cho da, ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn.

Máy massage mặt Nuskin Galvanic Spa là lựa chọn tối ưu cho bạn về thời gian, chi phí (chăm sóc da tại spa), giúp da bạn trẻ và đẹp hơn. Áp dụng máy massage mặt Nuskin thường xuyên và lâu dài vấn đề tuổi tác trở nên bí mật trước mọi người.

Làm tan béo bụng sau sinh

Làm cơ thể của bạn quay lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh là điều không dễ dàng chút nào. Mặc dù vậy nó cũng không thật sự khó khăn như bạn từng suy nghĩ.

Theo các nghiên cứu cho thấy rằng một chương trình luyện tập thường xuyên bắt đầu ngay sau lúc sinh không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể của những mẹ mà còn có thể giúp giảm bớt ảnh hưởng trầm cảm sau khi sinh.

Thời kỳ mang thai và đẻ em bé hoàn toàn khác nhau, vì thế bạn nên tư vấn bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu những chương trình luyện tập nào sau sinh. Nếu gặp các trường hợp như bị chảy máu, đau nhức quá, đau đầu, hoặc triệu chứng bất thường khác trong lúc hay ngay sau khi tập thể dục, ngừng ngay lập tức và nhờ sự tư vấn của bác sĩ.

Những bài thể dục dưới đây sẽ giúp các bà mẹ làm tan béo bụng sau sinh đẻ hiệu quả. 

1. Đi bộ

Nó nghe có vẻ không phải là một bài tập thể dục, nhưng đi bộ lại là một trong những cách đơn giản nhất để làm tan bớt lớp chất béo bụng và là thói quen tập thể dục sau sinh. Tất cả mọi thứ từ đi dạo nhàn nhã đến đi bộ nhanh hơn có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn và cơ thể. Đưa con cùng đi dạo trong chiếc xe đẩy phía trước sẽ giúp bạn gia tăng thêm “sức nặng” có thể giúp làm tăng thêm ích lợi.

Một cách thay đổi, hãy thử đi bộ lùi hoặc đi theo đường zigzag để giúp giữ cho cơ bắp chắc khỏe. Đừng nên đẩy theo em bé trong hoạt động này cho đến khi bạn đã làm chủ được hành động.

>>> Tìm hiểu về máy massage bụng

2. Hít thở sâu kết hợp với co bụng

Bài tập này dễ dàng và bạn có thể áp dụng một giờ sau sinh. Nó giúp thư giãn cơ bắp, và giúp tăng cường và mạnh khoẻ hơn cơ bụng và vùng bụng.

Thực hiện:

Ngồi thẳng và hít thở sâu, dồn khí từ cơ hoành trở lên. Giữ lại bụng hoặc khu vực giữa của bạn chặt chẽ khi hít và thở ra nhẹ nhàng.

3. Cuộn tròn

Nhằm tăng ích lợi cho vùng bụng, bắt đầu với phương pháp cuộn tròn sau đây.

Thay vì chỉ nâng đầu và vai, nâng thân cho đến khi nó về ở giữa hai đầu gối và sàn nhà. Để đạt được thành công, hãy giữ vững đầu gối của bạn, sau đó từ từ hạ hạn thân mình. Nhớ hít thở đều khi bạn thực hiện bài tập.  Hít vào khi bạn thư giãn.

4. Quỳ nghiêng xương chậu

Quỳ xuống với bốn ngón chân – làm cho ngón chân chạm xuống sàn, cánh tay thẳng xuống từ vai, lòng bàn tay chạm sàn. Khi bạn hít vào, kéo mông về phía trước, nghiêng xương chậu và quay xương mu trở lên.

5. Kegel

Đây là bài tập giúp phụ nữ kiểm soát cơ bàng quang. Bài tập này liên quan đến việc kiểm soát dòng chảy của nước tiểu. Để có được cơ bắp mà họ đang có, bắt đầu tập trong khi bạn tắm. Khi bạn đi tiểu, dừng lại giữa chừng rồi tiếp tục. Nhớ những gì mà cảm thấy như thế, và khi bạn không đi tiểu, tiếp tục, giữ, và thực hiện cho những cơ bắp.

Ngoài sử dụng các phương pháp làm tan chất béo vùng bụng sau sau khi sinh mà chúng tôi vừa chia sẻ nhằm lấy lại vóc dáng và thân hình thon gọn bạn có thể áp dụng máy massage bụng của Nuskin Galvanic Body Spa. Đây là một công cụ giúp hỗ trợ và giúp lấy lại vòng eo lý tưởng và đơn giản nhất. Không chiếm nhiều thời gian và bạn có thể áp dụng mọi lúc mọi nơi.

Tham khảo ích lợi của sản phẩm máy massage bụng Galvanic Boday Spa

Hãy tự trải nghiệm với bộ máy massage bụng Galvanic Body Spa của Nuskin để cảm nhận những điều tuyệt vời nhất nhé! Và bây giờ cách giảm mỡ bụng sau sinh không còn là nỗi lo của các bà mẹ sau sinh.

Giải pháp làm tan mỡ bụng

Nhiều câu hỏi được đặt ra là làm sao nhằm tìm cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng vẫn đem lại an toàn đến với sức khỏe?

>>> Công cụng tuyệt vời của máy massage bụng

Nội tạng nhiều mỡ quá có thể tác động đến nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe. Giảm mức muối và tập trung ăn một chế độ ăn uống giàu chất kali có thể trợ giúp bạn nhiều trong việc giữ lấy vòng eo phẳng lỳ, theo ý kiến từ một chuyên gia.

Theo một cuốn sách của Robynne Chutkan, chỉ ra rằng nữ giới có xu hướng bụng lớn lên nhiều hơn so với đàn ông bởi vì họ đường ruột của họ tiêu hóa thời gian lâu hơn. Bên dưới là một số lý do gây mỡ bụng mà bạn có thể chưa biết về nó.
Theo Chutkan nói có sự khác biệt lớn giữa các cơ quan tiêu hóa của nam và nữ. Vì vậy, để làm làm nhỏ kích thước dạ dày, một sốbiện pháp phòng ngừa cần được sử dụng. Sau đây là những giải pháp làm tan chất béo vòng eo hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn.

Một số giải pháp làm tan mỡ bụng an toàn:

Cắt giảm lượng muối:

Quá nhiều muối ở trong thực đơn ăn uống góp phần gây phù và ứ hơi. Những khuyến cáo rằng, mức muối sử dụng một ngày của một người không quá 1500 mg. Không đặt muối trên bàn bổ sung vào bữa ăn tối và giảm mức muối trong khi nấu ăn. Tránh các món ăn được làm sẵn vì lượng muối cho vào đã hòa cùng hương vị.

Ăn nhiều chất xơ:

Thức ăn là một sự kết hợp của hai dạng chất không hòa tan và hòa tan, đây là một giải pháp công hiệu nhằm giúp ngăn cản cảm giác bụng quá đầy và đi kèm với chứng táo bón. Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm nấm, cam, quả mâm xôi, bông cải xanh và cải bắp. Đây chính là một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả bởi một chuyên gia dinh dưỡng mà bạn có thể áp dụng. Phương pháp làm giảm chất béo bụng này được coi là khoa học và được nhiều áp dụng rất thành công.

Tập trung vào các loại thức ăn giàu kali:

Natri giúp cho cơ thể giữ nước, thì kali giúp lượng nước dư thừa thoát ra khỏi cơ thể. Ăn các thực phẩm nhiều kali như chuối và khoai lang nhằm giúp giảm thiểu vòng bụng.

Uống nước:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể giúp giảm bớt táo bón. Uống không đủ nước cũng có thể tạo nên sự trầm trọng là gia tăng natri và làm giảm độ kali. Uống nước đủ 2-3 lít mỗi ngày cũng là phương pháp làm tan béo bụng hiệu quả mà bạn nên áp dụng vào chế độ ăn kiêng của mình.

Tránh cho bộ phận tiêu hóa làm việc quá mức:

Tránh các loại thực phẩm khó tiêu hóa ví như có đường hoặc thực phẩm chất béo. Tập trung thay thế các bữa ăn đơn giản với những loại thực phẩm và rau hấp, luộc để chữa bệnh hệ tiêu hóa.

Chất tạo ngọt nhân tạo:

Có trong các loại nước ngọt, chế biến, những loại thực phẩm, những chất tạo ngọt không tiêu hóa hoàn toàn trong cơ thể. Vi khuẩn chứa trong ruột già có xu hướng lên men, tạo ra đầy hơi và khí. Luôn kiểm tra những thành phần chứa trong thực phẩm để tránh mannitol, sorbitol, lacitol và xylitol.
Không có cách làm giảm mỡ bụng nào cần thực hiện trong vài ngày, bạn cần phải áp dụng và phối hợp nhiều phương pháp như: chế độ ăn uống, lối sống, tập thể dục và dùng những sản phẩm hỗ trợ kế hoạch giảm béo bụng. Và quá trình này cần được áp dụng thường xuyên và đúng phương pháp mới đem lại hiệu quả cao.

http://maymassagebung.org/

Giải pháp làm tan chất béo bụng hiệu quả

Bụng to không những  làm mất đi vẻ quyến rũ, mất dần vóc dáng mà còn là lý do của nhiều căn bệnh nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe như: tim mạch, đái đường, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…

Để tìm ra phương pháp tan béo bụng hiệu quả nhất là vấn đề mà cả nam giới và nữ giới đều quan tâm. Đây không những là cách bảo vệ sức khỏe mà còn giúp họ tự tin, đẹp và thay đổi nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Cách tan mỡ bụng nhanh chóng nhất – mà bạn nên áp dụng

>>> Máy massage bụng Nuskin

1.Ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ hỗ trợ bạn làm giảm mỡ vòng eo đáng kể mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn nhiều rau, trái cây rau củ ít chất béo gây hại, bổ sung đầy đủ vitamin, hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tinh bột, mỡ động vật, thức ăn nhanh là một cách giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và duy trì vòng hai cân đối.

Không những quan tâm tới chế độ ăn mà còn nên lưu ý tới những loại nước bạn uống. Sử dụng quá nhiều nước ngọt, rượu bia cũng góp phần làm tăng lượng mỡ thừa và tích tụ trong nội tạng. Vì thế bạn nên hạn chế các loại nước ngọt có gas, nước ngọt, bia hay một vài loại rượu, do đây là yếu tố làm cho vòng bụng của bạn to lên lên đáng kể.

2. Ăn đúng thời điểm, giảm ăn vặt

Ăn đúng thời điểm giúp hệ thống tiêu hóa của bạn làm việc theo một quá trình điều độ, ăn uống thiếu khoa học làm cho các chức năng tiêu hóa bị rối loạn và tổn hại. Vấn đề này có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và tiêu thụ thức ăn và dinh dưỡng bên trong cơ thể dễ tăng lớp mỡ nội tạng.

Ăn quà vặt cũng là lý do ảnh hưởng đến và ăn thường xuyên cũng gây tích tụ dinh dưỡng quá độ. Một ít rau trộn ngay khi bạn thấy thèm ăn cũng giúp ích cho cách mỡ vòng eo hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng.

Một ly nước ép trái cây nguyên chất cũng đóng phần quan trọng khi bạn thèm ăn và muốn ăn vặt, nhưng lưu ý nước ép không nên bỏ đường nhằm giúp tăng lợi ích cho sức khỏe và không làm bạn mập lên nhé.

3. Ngủ đủ và đúng thời gian

Không  những ngủ đủ giấc mà còn phải ngủ đúng giờ và ngủ trước 10 giờ tối để duy trì một giờ giấc ổn định. Ngủ đúng cách là bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 6 giờ sáng, 8 tiếng/ngày là thời gian đủ dành cho mọi hoạt động mỗi ngày của bạn.

Khi bạn thức khuya, lượng leptin bị giảm làm tăngthèm ăn, yêu cầu bạn cần thêm nhiều thức ăn để cơ thể hoạt động. Việc này khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa gây ra tăng mỡ bụng.

4. Các bài tập thể dục

Có nhiều bài tập nếu tập liên tục sẽ mang tới hiệu quả cao. Vài động tác co bụng, gập bụng, đi hoặc chạy bộ... có thể giúp giảm mỡ bụng.

Nhưng bạn nên tham khảo những huấn luyện viên thể dục nhằm tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp với cơ thể nhằm đạt kết quả tốt nhất nhé.

Ngoài ra, thể dục cần tập luyện thường xuyên và đúng cách sẽ đem lại thành công cao.

5. Máy massage bụng

Nhiều loại máy massage làm giảm bụng mỡ hiệu quả, bạn có thể tìm hiểu một loại máy massage hiệu quả.

Hiện nay máy massage bụng Galvanic Body Spa đang được nhiều cá nhân áp dụng để làm giảm vòng hai. Đây là sản phẩm độc đáo của Nuskin được rất nhiều người ưa chuộng và dùng vì những tính năng tuyệt vời mà sản phẩm đem tới.

Tham khảo tác dụng và cách sử dụng của Galvanic Body Spa

Máy massage bụng Galvanic Body Spa giúp bạn lấy được vòng bụng lý tưởng và một thân hình thon gọn có thể làm bạn ngạc nhiên.

Những giải pháp làm giảm béo bụng nhanh chóng trên đây nếu áp dụng đúng cách sẽ giúp bạn đạt tới thành công và lấy lại thân hình hấp dẫn và niềm tin trong cuộc sống.

Chúc bạn thành công!

Làm đẹp da mặt mà không cần phẫu thuật

Máy Galvanic Spa của Nuskin chính là hệ thống làm đẹp đơn giản tại nhà, để có thể làm căng da mặt và xóa nếp nhăn hiệu quả. Theo công ty Nu Skin, máy massage mặt giúp thúc đẩy sự hiện diện và tình trạng tổng quát của làn da và giúp giảm vết nhăn, vết chân chim và những vết thâm nám. 

những nhà nghiên cứu ở tại Đại học Purdue tại Mỹ mới đây đã xác định nguyên nhân chính gây lão hóa là enzyme ArNOX, được tìm thấy trong lớp biểu bì và tăng khi chúng ta già đi. máy massage mặt Nu Skin mang đến giải pháp cho vấn đề này, máy massage mặt sở hữu công nghệ chống lão hóa ageLOC - Gel mặt trong Galvanic Spa có chứa một thành phần, giúp giảm tiến trình lão hóa. 

Bộ máy massage mặt Galvanic Spa gọn và gồm một máy massage phát ra điện ở một mức độ thấp có thể điều chỉnh, và bốn đầu dây dẫn dễ dàng để tháo rời phù hợp cho những bộ phận cơ thể khác nhau. Các đầu dây dẫn được sử dụng với gel trước và sau điều trị, mát xa da mặt dịu nhẹ, loại thải những độc tố và cải thiện da hiệu quả cao.

Gel Pre-Treatment tích điện âm và được sử dụng cùng máy được thiết lập với điện tích âm. Hai điện tích này sẽ đẩy nhau, tạo điều kiện cho gel thâm nhập vào lớp biểu bì. Gel trước điều trị kết hợp với những thành phần tạp chất bất lợi bên trong da. Gel điều trị được sử dụng với máy massage mặt với điện tích dương nhằm rút những độc tố ra khỏi làn da, và cung cấp dưỡng chất cho làn da sạch và tươi sáng. 

Máy massage mặt được sử dụng cùng các gel đi kèm, massage nhẹ nhàng vùng da toàn khuôn mặt, khu vực da dễ xuất hiện nếp nhăn như xung quanh mắt, miệng và trán. Chú ý khi sử dụng máy massage là để giữ cho bàn tay của bạn luôn ẩm ướt và luôn tiếp xúc với dây dẫn kim loại để máy luôn hoạt động tốt. 

Loại bỏ mức gel dư thừa còn lại với một miếng vải ướt nước và sử dụng hết lượng Gel cho một lần điều trị và không để lại cho lần sau.

Trước và sau điều trị bằng máy massage mặt với Gel và ageLOC 

Các Gel Pre-Treatment có chứa TEA cocoyl glutamate, thành phần hỗ trợ làm sạch da, cho phép da hô hấp thuận lợi. Cúc vạn thọ, tảo bẹ biển và chiết xuất vani nhẹ nhàng mà dưỡng ẩm cho da. 

Những Gel điều trị có chứa nicotinate tocopheryl (chất chống oxy hóa); magiê aspartate, khoáng chất tăng cường mục đích hỗ trợ da, và nước hoa hồng, gỗ đàn hương và chiết xuất hoa lài giúp dưỡng ẩm. 

Trước khi lựa chọn mua bộ sản phẩm máy massage mặt Nuskin, bạn có thể yêu cầu được demon về hoạt động, cách dùng và nguyên tác massage, cách cầm máy, làm thế nào để massage hiệu quả. 

Chú ý: Bạn nên lưu ý các điều ở bên dưới trước khi áp dụng máy massage da mặt.

- "Xin lời khuyên bác sĩ trước lúc sử dụng máy Galvanic Spa nếu bạn mang thai, dùng máy hỗ trợ tim, bị động kinh, sử dụng niềng trên răng, hoặc có cấy ghép kim loại". 

Hệ thống máy massage mặt có thể đem đến kết quả có thể nhìn thấy ngay chỉ sau lần đầu tiên áp dụng và điều này rõ ràng nếu áp dụng một nửa khuôn mặt để so sánh tương phản. Nu Skin khuyến cáo sử dụng máy massage mặt một lần hoặc 2 lần một tuần sẽ được kết quả tốt nhất. Sử dụng máy massage mặt là giải pháp tiết kiệm hiệu quả và an toàn, cho việc áp dụng công nghệ thẩm mỹ viện hiện đại, spa giá rẻ tại nhà.