Matxa là phương thức điều trị có lợi ích cho cơ thể và tâm lý. Massage hai chân giúp hạn chế đau nhức. Mát xa cổ và vai giúp làm giảm bớt căng thẳng. Matxa khu vực bụng mang đến một phương pháp tiếp cận để hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm mỡ thành công. Giảm Stress, giúp chức năng ruột, kích thích những cơ bắp và tạo hoạt động ruột. Nếu chứng táo bón hay khó tiêu là một vấn đề của cuộc sống, mát xa là cách trị liệu miễn phí hoàn toàn và hiệu quả.
Làm cách nào để matxa da bụng
Không giống như một số hình thức xoa bóp khác, matxa vùng bụng rất dễ dàng thực hiện. Có nhiều kỹ thuật matxa vùng bụng khác nhau, và đây là việc cần thiết cho người mới bắt đầu.
Bắt đầu dưới xương ức, dùng hai bàn tay, massage tạo thành áp lực di chuyển xuống dưới bụng, lặp lại động tác nhiều lần. Việc này giúp khuyến khích sự chuyển động của chất thải bên trong ruột.
Dùng các ngón tay và mát xa theo chuyển động tròn ở trên bụng, dần dần mở rộng vòng tròn nhưng luôn ở trạng thái thoải mái.
Nếu mới matxa bụng, tiến hành nhẹ nhàng và từ từ. Nằm hay ngồi đều mang đến hiệu quả tốt, nhưng với những người vừa mới bắt đầu nên nằm matxa ở sàn hoặc giường. Sau khi đã làm quen dần với các động tác massage, bạn có thể massage với tư thế ngồi.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét